полезное + разное
20 уроков 2020
Которые я вынесла лично для себя
Наверное, не удивлю вас сказав, что 2020 был полным дерьмом :)

Сейчас конец декабря и, когда я пишу эту статью, очень чётко понимаю, что сильно повзрослела за этот год и жизнь неплохо так отвесила мне пощёчин. Но и хорошее тоже было. Каким будет следующий...да чёрт его знает. Залетим туда, да и разберёмся.

Ну а под финал хотела поделиться 20 инсайтами и уроками, с багажом которых я отправляюсь в 2021.
Наверное, не удивлю вас сказав, что 2020 был полным дерьмом :)

Сейчас конец декабря и, когда я пишу эту статью, очень чётко понимаю, что сильно повзрослела за этот год и жизнь неплохо так отвесила мне пощёчин. Но и хорошее тоже было. Каким будет следующий...да чёрт его знает. Залетим туда, да и разберёмся.

Ну а под финал хотела поделиться 20 инсайтами и уроками, с багажом которых я отправляюсь в 2021.
1. Всё может измениться
Вообще вот в одну секунду. Раз — ты едешь утром на работу, а через минуту выскребаешься из разбитой машины. Был человек и нет его. Есть работа — и нет её.

Адаптироваться под новые обстоятельства — просто мастхэв для выживания в этом жестоком мире.
Вообще вот в одну секунду. Раз — ты едешь утром на работу, а через минуту выскребаешься из разбитой машины. Был человек и нет его. Есть работа — и нет её.

Адаптироваться под новые обстоятельства — просто мастхэв для выживания в этом жестоком мире.
2. Быть in bad mood — нормально
Это важно понимать как самому, так и близким людям. Грустить важно. Если забивать на эти эмоции — можно поиметь много проблем со здоровьем. Как физическим, так и психологическим. Начнутся потом панические атаки, искажённое восприятие реальности, селфхарм, булимия и прочее. Оно вам надо?
Это важно понимать как самому, так и близким людям. Грустить важно. Если забивать на эти эмоции — можно поиметь много проблем со здоровьем. Как физическим, так и психологическим. Начнутся потом панические атаки, искажённое восприятие реальности, селфхарм, булимия и прочее. Оно вам надо?
3. Если сейчас всё плохо — не значит, что дальше будет хуже
А может и будет. Но как правило, время разруливает всё. При этом, отчаяться прямо в момент, когда всё плохо — это окей. Так уж работает человеческая психика и она же даёт нам возможность из раза в раз выбираться на поверхность.
А может и будет. Но как правило, время разруливает всё. При этом, отчаяться прямо в момент, когда всё плохо — это окей. Так уж работает человеческая психика и она же даёт нам возможность из раза в раз выбираться на поверхность.
4. Выражать эмоции надо правильно
Исходя из позиции «Я чувствую Х, потому что произошло Y». А не «Ты дурак, поэтому мне хреново».

Тут, конечно, сначала сам поди разберись что чувствуешь, но это уже следующий пункт.
Исходя из позиции «Я чувствую Х, потому что произошло Y». А не «Ты дурак, поэтому мне хреново».

Тут, конечно, сначала сам поди разберись что чувствуешь, но это уже следующий пункт.
5. Обращаться за помощью — нормально
Какой угодно. Если чувствуешь, что не справляешься — самое время наведаться к близким людям или специалисту. Сходить к психотерапевту рекомендую всем. Хорошо, что теперь люди нормально к этому относятся.
Какой угодно. Если чувствуешь, что не справляешься — самое время наведаться к близким людям или специалисту. Сходить к психотерапевту рекомендую всем. Хорошо, что теперь люди нормально к этому относятся.
6. Понимать других людей — бесценно
Когда они открыты с тобой, а ты — с ними. Всё сразу становится легче и понятнее. Даже если не легче, то хотя бы комфортнее.
Когда они открыты с тобой, а ты — с ними. Всё сразу становится легче и понятнее. Даже если не легче, то хотя бы комфортнее.
7. Нужно больше отдыхать
От всех этих чертовых проблем, интенсивной работы и прочих забот. Так, как нравится именно тебе. Нужно пройти 10 км, чтобы полегчало? Вперёд! Проспать 10 часов к ряду, чтобы восстановиться? Сладких снов! Закрыться дома с вкусняхами? Да ради всего святого. Отдыхайте как хотите. Только, пожалуйста, отдыхайте.
От всех этих чертовых проблем, интенсивной работы и прочих забот. Так, как нравится именно тебе. Нужно пройти 10 км, чтобы полегчало? Вперёд! Проспать 10 часов к ряду, чтобы восстановиться? Сладких снов! Закрыться дома с вкусняхами? Да ради всего святого. Отдыхайте как хотите. Только, пожалуйста, отдыхайте.
8. Не стоит недооценивать себя.
Ты — замечательный человек. Я тоже. Давайте будем любить себя и ценить. Попробуйте взглянуть на себя со стороны. Или спросите у близких, почему они любят и ценят вас. Уверена, некоторые ответы вас удивят.
Ты — замечательный человек. Я тоже. Давайте будем любить себя и ценить. Попробуйте взглянуть на себя со стороны. Или спросите у близких, почему они любят и ценят вас. Уверена, некоторые ответы вас удивят.
9. И о комфорте не стоит забывать
Я о том, внутреннем комфорте. Если не хотите что-то делать — прямо скажите об этом. Так вы не будете ненавидеть себя, делая это. Изи.

Отказываться, когда тебе перегружают на работе, кстати, тоже нормально. Или хотя бы перераспределить нагрузку.
Я о том, внутреннем комфорте. Если не хотите что-то делать — прямо скажите об этом. Так вы не будете ненавидеть себя, делая это. Изи.

Отказываться, когда тебе перегружают на работе, кстати, тоже нормально. Или хотя бы перераспределить нагрузку.
10. Лениться вполне рационально
Как сказал мой терапевт, если хочется полениться — это сигнал к тому, что прямо сейчас ты очень перегружен. Комфорт в приоритете, помните?

Поэтому если есть возможность — закажите такси до дома, продукты или одежду вместо того, чтобы тащиться в магазин, да и вообще. Просто позвольте себе отдохнуть.
Как сказал мой терапевт, если хочется полениться — это сигнал к тому, что прямо сейчас ты очень перегружен. Комфорт в приоритете, помните?

Поэтому если есть возможность — закажите такси до дома, продукты или одежду вместо того, чтобы тащиться в магазин, да и вообще. Просто позвольте себе отдохнуть.
11. Будьте смелыми
Пожелание самой себе. Знаю, как трудно бывает на что-то решиться. Тут стараюсь исходить из такого принципа: задаю себе вопрос что-то вроде «Чего бы я точно не хотела?» и «Счастлива ли я буду, если это произойдёт?». Если ответы мэтчатся — это и есть решение.

Ещё прикол в том, что в один момент хочется одного, а потом — другого. Люди непостоянны, что поделать. Так вот, если путь, к которому привело тебя предыдущее решение тебе не нравится — можно скорректировать его опять же по тому же принципу.
Пожелание самой себе. Знаю, как трудно бывает на что-то решиться. Тут стараюсь исходить из такого принципа: задаю себе вопрос что-то вроде «Чего бы я точно не хотела?» и «Счастлива ли я буду, если это произойдёт?». Если ответы мэтчатся — это и есть решение.

Ещё прикол в том, что в один момент хочется одного, а потом — другого. Люди непостоянны, что поделать. Так вот, если путь, к которому привело тебя предыдущее решение тебе не нравится — можно скорректировать его опять же по тому же принципу.
12. Синдром самозванца мешает работе
Это когда ты думаешь, что делаешь какую-то фигню, а на самом деле — всё очень круто. Проблема, видимо, решается с помощью уверенности в себе и поддержки со стороны. Не знаю, тут ещё не разобралась до конца :)
Это когда ты думаешь, что делаешь какую-то фигню, а на самом деле — всё очень круто. Проблема, видимо, решается с помощью уверенности в себе и поддержки со стороны. Не знаю, тут ещё не разобралась до конца :)
13. Вкладывать надо в себя
Как угодно. Финансово, эмоционально, физически. Тут речь скорее о том, чтобы иногда ставить себя на первое место.
Как угодно. Финансово, эмоционально, физически. Тут речь скорее о том, чтобы иногда ставить себя на первое место.
14. Хорошие вещи не могут стоить дешёво
Техника, одежда, авто, пластинки да что угодно. Лучше взять что-то реально качественное, но одно, чем дешёвое, но много.
Техника, одежда, авто, пластинки да что угодно. Лучше взять что-то реально качественное, но одно, чем дешёвое, но много.
15. А вот хорошие эмоции — бесплатны
Да, настроение может создать что угодно. Неожиданно пошедший крупными хлопьями снег на улице, теплый ветер с морским привкусом, хорошая песня, объятия любимого человека... Всё это абсолютно бесплатно и заряжает нас намного сильнее.

Самое поразительное, что таких банальных вещей обычно не хватает больше всего.
Да, настроение может создать что угодно. Неожиданно пошедший крупными хлопьями снег на улице, теплый ветер с морским привкусом, хорошая песня, объятия любимого человека... Всё это абсолютно бесплатно и заряжает нас намного сильнее.

Самое поразительное, что таких банальных вещей обычно не хватает больше всего.
16. Человеку нужен человек
Без комментариев.
Без комментариев.
17. Собака — чистое счастье
Без комментариев 2.
Без комментариев 2.
18. Нельзя разбрасываться людьми
Во-первых, это больно, во-вторых — глупо.
Во-первых, это больно, во-вторых — глупо.
19. Жизнь продолжается, пока ты жив
А это нужно много кому. В первую очередь — тебе самому.
А это нужно много кому. В первую очередь — тебе самому.
20. Всё будет хорошо
One way or another ❤️
One way or another ❤️
Пссс...
Хочешь, напишу тебе, как только в блоге выйдет новая статья или произойдёт что-то интересное?
Оставляя свой адрес электронной почты вы даёте согласие на получение рассылки, обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности*.
*Я понимаю, что это очевидно. Вы тоже. Но по закону это нужно обязательно написать, чтобы потом не было никаких претензий :)